![ぎっくり腰の原因と対処,予防](https://www.ishikawa-s.com/wp-content/uploads/2017/01/3286d31d8d37b9136b31aab8eb1f23df.jpg)
そもそも「ぎっくり腰」とは
![ぎっくり腰](https://www.ishikawa-s.com/wp-content/uploads/2017/06/caf2db39f7c238beea30ffb73a42dd20.jpg)
普段から腰に負担がかかる状態が続いて、疲れがたまっていると、
「ふとした瞬間」、「ちょっととした動作」でも、腰を支えることができずに腰の靭帯や筋肉に負荷がかかり損傷します。
そのため、痛みを強く感じたり、動けない、などの機能障害となる。これがぎっくり腰です。
なぜ腰に負担がかかりやすいのか
体の重心は「骨盤」にあり腰に一番負担がかかる
![背骨,骨盤](https://www.ishikawa-s.com/wp-content/uploads/2017/06/28d8bfab3735599142074ab67c2fe97a.jpg)
私たちは安定していた四足歩行から不安定な二足歩行に進化しました。
私たちは基本的に二足歩行、立った姿勢で生活することがほとんどです。
そのため、「体の重心は骨盤にあります」
重心とは物体の総ての重さがかかっていると考えられる点であり、
体の中で一番負担がかかるのが骨盤、いわゆる腰の付け根ということになります。
「ぎっくり腰」の原因とは
足のアーチと足の筋肉の硬さが原因
私たちの背骨がS字にカーブしているのも、足に土踏まずがありアーチ状であるのも意味があります。荷重を分散させるためのバランスを保つためです。
なぜ、S字やアーチがないといけないのか?
というと
歩いた時では地面からの衝撃を和らげている、いわゆるクッションになっているのです。
もしも、背骨や足裏がまっすぐだとしたら、
1歩踏み出した衝撃は緩衝されることなく、重心である骨盤に大きな負担がかかったり、頭に直接刺激が行き、脳への衝撃は半端ないものになるでしょう。
体に負担がかかりにくいように、背骨のS字カーブや足底のアーチが必要になるんですね。
ですから、足のアーチがなければ、体の重心である骨盤にはかなりの負担が常にかかることになります。
その他に、もちろん筋肉があります。硬い筋肉では衝撃を吸収してくれないので柔軟な筋肉が必要になります。
特に足の裏の足底筋膜、足関節の動きに重要なふくらはぎですね。
「ぎっくり腰」になる、足の3つの原因
- 足底のアーチがない
- 足底筋膜が硬い
- ふくらはぎが硬い
ということになります。
「ぎっくり腰」を足から良くする対処法、予防法
足からの対処と予防として、
- 足底のアーチを作る
普段から靴の中敷きを土踏まずを作る物にしたり、あなたのアーチ形成に適したインソールを使用する。
タオルギャザーなどの運動法でアーチを作る。
- 足底筋膜を緩める
マッサージやストレッチが有効になります。タオルギャザーや足の裏でボールを転がすなどの運動も効果的です。
- ふくらはぎを緩める
マッサージやストレッチが有効になります。
これらは、直接「ぎっくり腰」自体の痛みを取り除くものではありませんが、腰への負担を確実に減らし、回復を早めるものになります。
予防としてはとても大切なことなので普段から腰痛を持っていたり、「ぎっくり腰」を繰り返している方にはぜひ取り組んでいただきたいです。
「ぎっくり腰」を根本から改善するには
今回はぎっくり腰を「足から考える」ということでご紹介させていただきました。
足からの原因でぎっくり腰を起こすケースはとても多いです。
しかし、
ぎっくり腰の痛みを直接取り除いたり、ぎっくり腰を根本から改善させるには
もっと体全体を見て調整しなければなりません。
「もともと腰痛があるしなぁ~」とか「毎年繰り返すからなぁ~」と、あきらめずに自分の体を見直してみませんか?
必ず根本となる原因があり解決できます。
あなたの体を救えるのは、あなたのなのです。ぜひ、救ってあげましょう。
ありえない!「ぎっくり腰」が3回で全く痛くない
![お客様写真](https://www.ishikawa-s.com/wp-content/uploads/2017/05/098921-4-640x720.jpg)
![アンケート用紙](https://www.ishikawa-s.com/wp-content/uploads/2017/05/52308f89cda15eb8c21efd0692008939-e1513927672343-640x573.jpg)
Q. 施術を受ける前はどんな症状でお困りでしたか?
腰が急に痛くなった
Q. 今まで、そのような症状に対して何か対処はされましたか?
温シップをはっていた
Q. 施術を受けてみて良かったと思った所はどんな所ですか?
腰の痛みがなくなった
Q. 当院の施術をどんな方にお勧めしますか?
3回で大丈夫と言われ、他の病院ではありえないと思った。
誠実な対応なので親しい人にすすめられると思いました。
ありがとうございました ^o^
品川区西大井 女性 60代 Mさん 主婦 「ぎっくり腰」
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
3ヶ月悩んでいた「腰痛」が改善
![お客様写真](https://www.ishikawa-s.com/wp-content/uploads/2017/06/700131-7-640x830.jpg)
![アンケート用紙](https://www.ishikawa-s.com/wp-content/uploads/2017/06/cc077b71890fcbd2c0abb67fce9ef038-e1513927516753-640x526.jpg)
Q. 施術を受ける前はどんな症状でお困りでしたか?
腰痛
Q. 今まで、そのような症状に対して何か対処はされましたか?
マッサージ、整体、接骨院
Q. 施術を受けてみて良かったと思った所はどんな所ですか?
3ヶ月悩んでいた腰痛が徐々に改善されてきた。
Q. 当院の施術をどんな方にお勧めしますか?
腰痛の方 全てに
品川区大井 男性 40代 Iさん ヘルパー(介護) 「腰痛」
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
施術料金
初見料 3300円(税込み)
あなたの今の状況を細かくカウンセリングさせて頂き、症状を起こしてしまう根本の原因を特定するための検査を徹底して行います。そのために初見料として初回のみ頂いております。
施術料 7700円(税込み)
「体の歪み・血液の循環・内臓の疲労」の3つのバランスを調整する施術で、なかなか良くならない体の不調を改善することに特化した整体です。
![なんだか良さそうなのはわかったけど 「整体って初めてだし、本当に良いのかな?」「自分の症状に合うのかな?」「今まで行った整体では改善しなかったし・・・」](https://www.ishikawa-s.com/wp-content/uploads/2017/04/4ed4ca5db5fa8fa413ad1bfa57e43059.jpg)
など、初めて行くところって不安がありますよね。
どれだけ良いって言われても、実際、行ってみないとわからないっていうのが本音のところですよね?
そこで当院では初めてのご縁をつなぐための特典をご用意しました。
今なら初めてご来院の方、13周年特別記念キャンペーン中
![初めてご来院の方,祝,特別記念キャンペーン](https://www.ishikawa-s.com/wp-content/uploads/2019/10/82b46cb1febc7e6290b9609a7097d569.jpg)
ご予約・お問い合わせはコチラから
もしくは
![四つ葉のクローバー](https://www.ishikawa-s.com/wp-content/uploads/2016/03/066065.jpg)
![他の整体院との5つの違いがあるからです](https://www.ishikawa-s.com/wp-content/uploads/2019/10/04cb7edb3bf143c524360fbdcbf460da.png)
![違いその1,厚生労働省認定の国家資格を4つ取得しています!](https://www.ishikawa-s.com/wp-content/uploads/2017/02/DWzd7Q7eYYkueX_1487172653_1487173574.jpg)
整体師には、国家資格を持った先生と、国家資格を持っていない先生がいる事をご存知ですか?
当院は、厚生労働省認可の国家資格「柔道整復師・鍼師・灸師・あん摩マッサージ師」という、武蔵小山・戸越銀座では唯一【4つの国家資格】を持った院長が、あなたの不調を改善させていただきます。
![違いその2,女性や子供でも安心!ボキボキしない痛くない整体](https://www.ishikawa-s.com/wp-content/uploads/2016/01/hud9amwmKZgv8v01487173628_1487174297.png)
![女性や子供でも安心の痛くない施術,整体,内臓調整](https://www.ishikawa-s.com/wp-content/uploads/2017/01/MOV_0071_000448-2-e1567480521268.jpg)
整体・・・というと、ボキボキする・痛いというイメージをお持ちではありませんか?当院では、痛みのまったくないソフトな無痛整体で、あなたの身体の不調を改善していきます。
これまで痛い整体を受けたことがある方は、きっとそのソフトな整体技術にびっくりされるはず。お子さんや女性にも口コミで人気の理由がココにあります。
![違いその3,予約制でお待たせしません!](https://www.ishikawa-s.com/wp-content/uploads/2016/01/aXyZPjhRSeW1kK91487174331_1487174498.jpg)
![予約制で待たない](https://www.ishikawa-s.com/wp-content/uploads/2016/01/099d0ebaabaa2968a66f43a687f9c4d6.jpg)
整体院や整骨院・病院に行ったけど、待ち時間が長くてイライラした・・・という経験はありませんか?
当整体院では、完全予約で施術を行っておりますので、待ち時間0(ゼロ)で整体の施術をスタートさせて頂きます。忙しいあなたの時間を大切にして、お待たせしないことで、多くの患者さんに喜ばれております。
![違いその4,現在も毎月,研修会に参加し,技術を磨いています](https://www.ishikawa-s.com/wp-content/uploads/2016/01/FZzGRHhVZaxBSJ_1487174521_1487174961.jpg)
痛みやコリなどの不調を改善するために大切なことが3つあります。それは、「検査力・技術力・予防力」です。
身体の状態をしっかりと把握するための「検査力」、不調の原因をつきとめて改善する「技術力」、そして最後に不調の再発を防ぐ「予防力」。
この3つを磨く為に、当院は日本で最大規模の協会に所属し、毎月のように勉強会へ参加して技術を磨いております。
![違いその5,夜21時まで営業,土曜,日曜も営業しています!](https://www.ishikawa-s.com/wp-content/uploads/2016/01/XUpLcRUU7A0Fu711487175002_1487175427.jpg)
![営業時間、土曜、日曜、営業、やってる](https://www.ishikawa-s.com/wp-content/uploads/2016/01/YdS91D94Uzah0fo1485966831_1485967383.png)
整体を受けたいのに、仕事帰りに行こうとしたら閉まっていた。土日に行きたいのに閉まっている。そんな経験はありませんか?
当整体院は、土日も営業しているので、平日は仕事で忙しいあなたでもムリなく通うことができます。さらに、夜も21時まで営業していますので、仕事帰りにも通いやすい!と多くの患者さんに喜ばれております。
![](https://www.ishikawa-s.com/wp-content/uploads/2016/03/066065.jpg)
![追伸](https://www.ishikawa-s.com/wp-content/uploads/2016/03/NUvFErrJo9l0SFB1457963070_1457963228.jpg)
![石川 与生](https://www.ishikawa-s.com/wp-content/uploads/2016/03/af022a036f55457eccdf9b95f6cd620b.png)
いまあなたの体に表れている痛みや不調は、
カラダからの危険信号です。
仕事や家事・育児を頑張る中で、疲労やストレスがドンドン溜まっていき、内臓にまで負担がかかり、体を歪ませ、血液の循環が悪くなってしまい、体が悲鳴をあげている証拠です。
でも、もう安心してください。あなたの体に出ている痛みや不調はちゃんとケアをしてあげれば改善して良くなります!
痛みや不調には『本当の原因』が必ずあります。
その場しのぎのマッサージや整体に、
当院は、「体の歪み・血液の循環・内臓の疲労」の3つに対して
同時にアプローチする技術で、
なかなか良くならない体の不調を改善することに特化した整体で、
多くの患者さんに喜ばれています。
たった1回の整体で身体の変化がビックリするほど体感できますよ
あきらめなくて大丈夫。一緒に健康な生活を手に入れましょう。
あなたからのご連絡を、心よりお待ちしております。
![いしかわ鍼灸整骨院 院長 石川 与生](https://www.ishikawa-s.com/wp-content/uploads/2015/08/CLfrP5EA4RJ582h1457574608_1457576190.png)
お電話ありがとうございます、
いしかわ鍼灸整骨院でございます。