「顎関節症」の治し方 マッサージ

1. 咬筋
2. 側頭筋
3. 外側翼突筋
4. 内側翼突筋

咬筋、字のごとく咬む筋肉。

いわゆる顎でも「エラ」の部分で歯を食いしばるとよく触れる筋肉です。

優しく円を描くようにほぐしてあげると緩みやすいです。

こめかみから耳の上、頭の横の場所にあり

歯を食いしばるとよく動く筋肉です。

皮膚の上を滑らないように軽く指で圧迫して、上下左右もしくは円を描くようにマッサージします。

顎を前に移動させたり、横にずらす時に使う筋肉。

とても重要な筋肉ですが、これは触りずらいです。

ほっぺの内側から触れる筋肉です。

きれいな指、もしくは清潔なグローブを使ってほぐします。

ゆっくり優しく円を描くようにさする感じで行います。

僕はよくお風呂に入った時にやっています。

1. 顎二腹筋
2. 茎突舌骨筋
3. 顎舌骨筋
4. オトガイ舌骨筋